仕事に行きたくない、家にいたいと思った時に実践したい7つの方法

楽に生きる
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「仕事行きたくない」

「家にずっといたい」

 

そんな悩みを抱えている人はいませんか?

 

ぼくは、仕事に行きたくないと思い続けて、限界を迎えてしまいました。

家にいたいと思っても無理して出勤し、ある日突然、朝起き上がれなくなったのです。

 

こうして、うつ病になってしまいました。

 

かいぞう
かいぞう

ショックだったけれど、これでやっと休める…という気持ちもあったことを覚えてます。

 

そんな経験があるので「仕事行きたくない」「家にいたい」と思っている人に対して、無理やり仕事に行けとは言いません。

それが原因で、うつ病になってしまうこともあると知っているからです。

 

今ではうつ病も回復して、普通に日常生活も社会生活も送れています。

 

この記事では、仕事に行きたくない毎日や、家にいたいという衝動を抑える対策について、ご紹介していきます。

最後まで読んで頂ければ、これからの働き方や生き方のヒントが見つかるはずです。

 

「仕事に行くのが苦痛すぎる」「ずっと家で引きこもっていたい」

 

そう考えている人は、これからご紹介する方法を試してください。

ただ我慢するだけでなく、アクションを起こし「仕事に行きたくない」「家にいたい」という気持ちを制していきましょう。

 

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対策①:在宅でできる仕事を探す

仕事

会社行きたくない、家にいたいという気持ちを解決するために、在宅でできる仕事を探してみてはいかがでしょうか?

 

以下のようなネットで完結する副業は、今の時代のトレンドです。

 

  • WEBライティング
  • WEBデザイナー
  • YouTuber
  • 動画編集
  • プログラミング
  • 株、FX

 

このような副業にチャレンジしてみるのは、良いことだと思います。

副業で大きく稼げるようになれば、会社に行きたくないという悩み解決ができ、家にいたいという願望を叶えられるでしょう。

 

ただし、本気で取り組まないと実現しませんので、ある程度覚悟は必要です。

 

家にいても働かないわけにはいかない

会社に行きたくない=働きたくないという人は、ちょっと注意したほうが良いです。

家にいたいならそれでも良いのですが、やはり働かないと生きていけないから。

 

会社に行きたくない、家にいたいと思う気持ちは理解できます。

ですが、それを実現させるためには、自宅でも稼げるように勉強をしたり、行動をしてみなければいけません。

 

もしも今後、在宅ワークをしたい、副業がしたいと考えているなら「クラウドワークス」というサイトに登録しておきましょう。

在宅でできる仕事が、たくさん紹介されています。

 

こういった副業や在宅ワークの市場を見て、どんな仕事があるのかを見ておくことも大切です。

 

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▶︎ 資格不要で稼ぐなら「クラウドワークス」

 

対策②:有給休暇を使ってリフレッシュ

休む

会社に行きたくないなら、おもいきって有給休暇を取ってください。

何もしない1日を、作り出しましょう。

 

家にいたいという願望を叶えるために、予定を立てて遊びに行くのは禁止です。

 

どうせなら遊びに行きたいと思うかもしれませんが、そこは我慢しましょう。

有休がもったいないと思うかもしれませんが、たまには何もしない1日を作ってみませんか?

 

週末などは遊びの予定が入りやすいかと思うので、何もしない1日というのは新鮮な気持ちになるかと思います。

 

対策③:おしゃれな服装や髪型をする

スーツ

家にいたいと思う気持ちを吹き飛ばすなら、おしゃれな服装や髪型をしてみましょう。

意外と効果があって、会社に行きたくない気持ちもなくなるかもしれません。

 

見て欲しい髪型や服装をすることによって、自然と外に出たくなるでしょう。

 

見られる快感はストレス発散になる

家にいたい、会社に行きたくないということは、ストレスを抱えている証拠です。

そのストレスは、見られているという感覚で発散することができます。

 

おしゃれな服装や髪型を見られていると、嬉しくなりますよね。

家にいたら誰も褒めてくれないし、会社に行けば注目を浴びるかもしれません。

 

些細なことですが、こういった小さなことで解決する場合もありますよ。

 

対策④:なぜ仕事に行きたくないか考える

考える女性

仕事に行きたくないのは、どんな理由からですか?

 

  • 上司からのパワハラ
  • 仕事量が多すぎる
  • プレッシャーのある仕事が多い
  • 人間関係がうまくいっていない

 

など、人によって原因は様々かと思います。

これらの原因は、確実に対処しなければいけません。

その場しのぎで乗り切っても、いつかまた「会社に行きたくない」「家にいたい」と思うようになるからです。

 

その原因のせいで家にいたいのなら、根本的に解決する必要があります。

 

根本から解決しないと同じことを繰り返す

仕事の悩みがあるのなら、根本から解決しましょう。

 

上司からのパワハラ

▶︎ 部署移動

仕事量が多すぎる

▶︎業務効率化を図る

プレッシャーのある仕事が多い

▶︎上司に仕事を相談

人間関係がうまくいっていない

▶︎転職

 

もちろん、一筋縄ではいきません。

たくさん苦労することもあるし、勇気がいることもありますよね。

 

それでも、何か行動しないと、家にいたいという思いから逃れられません。

今頑張って現状を変える努力をすることで、今後の仕事人生を変えることはできます。

 

対策⑤:やりたい仕事にチャレンジする

楽しく仕事

あなたには、やりたい仕事はありますか?

そのやりたい仕事ができるなら、会社に行きたくないとか、家にいたいとか考えないと思いませんか?

 

せっかくなので、やりたい仕事を探す努力をしてみましょう。

 

何も、すぐに転職をしろとは言いません。

そもそも転職先はすぐには見つからないし、じっくり探したほうが良いからです。

 

まずは転職サイトに登録し、求人情報を眺める習慣を付けてみましょう。

 

転職サイトを眺める癖をつけてみる

転職サイト、あなたは登録していますか?

会社に行きたくないと思うなら、絶対に複数登録しておきましょう。

 

転職サイトを眺める癖をつけるだけで、いざ転職しようとした時にスムーズです。

 

イチから情報を仕入れるのはとても大変。

特に転職の市場は入れ替わりが多いので、逐一情報をアップデートしておかなければいけません。

 

また、転職サイトを常日頃から見て情報を仕入れておくと、ある種の精神安定剤になります。

「いざとなったら転職できる」という安心感が手に入るからですね。

 

見る分にはタダなので、毎日転職サイトをチェックして、最新の求人情報を仕入れ続けるようにしてみてください。

 

対策⑥:慢性的になら注意したほうが良い

ナース

もし毎日のように会社に行きたくない、家にいたいと思うなら。

ちょっと病気を疑ったほうが良いかもしれません。

 

ぼくは我慢して出勤していたせいで、うつ病になってしまいました。

 

これは大袈裟じゃなく、本当の話。

毎日会社に行きたくないと思うのは、異常です。

心を病んでしまっている可能性もあるし、家にいたいというのは自己防衛からきているのかもしれません。

 

症状を甘く見ず、場合によっては心療内科や精神科の受診も検討しましょう。

 

心療内科や精神科の受診も検討してみる

心療内科や精神科は、特別な場所ではありません。

仕事に疲れた人や人生がうまくいっていない人は、ぜひ通ってみてください。

 

病院に行けば相談にも乗ってくれるし、薬を処方してもらえます。

 

そのおかげで会社に行きたくない気持ちを、和らげてくれるかもしれません。

過度なプレッシャーを、気にしなくなる場合もあるでしょう。

 

病院を頼るのは何も恥ずかしいことではないので、毎日会社に行きたくない、家にいたいと思うなら、早めに通院するようにしましょう。

 

対策⑦:本気で退職を検討する

スマホを持つ男性

仕事に行きたくないなら、本気で退職を検討してみたことはありますか?

「辞めたいな…」と思っても、何も行動できていないという人も多いかと思います。

 

もし何か理由があって退職できなくても、耐えるには限界があります

 

とはいえ、事情があって簡単には退職できないという方もいますよね。

 

  • 会社や上司が辞めさせてくれない
  • 仕事に区切りがつかない
  • 引継ぎが大変すぎる
  • 上司に嫌がらせを受けるかもしれない
  • 辞めるのにもひと苦労

 

辞めるのに体力や気力が必要なら、どうしても退職することすら面倒と思ってしまうでしょう。

代わりに退職の手続きをしてくれるサービス、利用してみませんか?

 

そんな方におすすめするサービスが「退職代行」です。

 

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退職をするだけで、体力を使います。

会社に行きたくないと思っているのに、退職はできない…そんな心配は解決可能。

 

面倒な退職を、代わりに行ってくれるサービスです。

 

退職で心配なのは、人間関係や手続き、仕事の引継ぎなどですよね。

そのあたりを、法律に従ってスムーズに進めてくれます。

 

電話やメール、LINEで無料相談できるので、ぜひ利用してみてください。

行動しなければ、毎日会社に行きたくない、家にいたいという気持ちに、ずっと襲われることになりますよ。

 

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【まとめ】我慢だけでは限界がある

寝る

会社に行きたくない、家にいたいと思うなら、以上の7つの対策を参考にしてみてください。

何か行動をしないと、現状を変えることは難しいです。

 

他人を変えるよりも、自分や環境を変えるほうが遥かに楽です。

 

行動をするのは、勇気がいることかもしれません。

ですが会社に行きたくない、家にいたいという気持ちを抑えるのには限界があります。

 

少しの勇気を持って対策を実践し、前向きに人生を生きられるように行動していきましょう。

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